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卷腹会导致驼背吗 卷腹会伤腰吗
2022-09-22

对于想要锻炼腹肌或者是锻炼腰部力量的小伙伴们来说,卷腹运动是一个不错的选择。当然也有不少小伙伴们在练习卷腹运动的过程中提出了自己的疑问,卷腹运动会伤腰吗?卷腹运动会导致驼背吗?下面就让小编带领大家一起来看看吧!

卷腹会导致驼背吗

一般来说保持卷腹的正确做法是不会变成驼背的,反而是一项有助于减肥塑身的运动。

虽然在做卷腹的过程中背部需要不停的运动,但只要保持正确的锻炼姿势以及把握好锻炼的强度,卷腹是不会造成驼背的。卷腹对于脊椎其实没有什么刺激作用,因此也就不会造成驼背的情况出现,卷腹本来是专门锻炼腹肌的运动,它可以帮助增大腹直肌体积,通过各种变形式的卷腹,也能锻炼到其他部位的腹肌,打造性感的腹部,并且有利于核心力量的增强,帮助躯干的稳定。正确的卷腹动作是上背部离地,下背部也就是腰部不离地,腰椎不会受影响,所以做卷腹不会导致驼背

卷腹会伤腰吗

不会。 正确的卷腹动作是上背部离地,下背部也就是腰部不离地,腰椎不会受影响,所以做卷腹不会伤腰。

卷腹会不会伤害子宫

做卷腹不会伤害子宫,不过做卷腹是会小腹疼痛的,这是肌肉酸痛导致,主要有延迟性肌肉酸痛和急性肌肉酸痛两个原因。

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卷腹是最普遍的腹部运动的一种,主要锻炼腹直肌。如果想练腹肌,对缺乏运动和腰腹力量不足的初练者来说,可以先做做卷腹运动。

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